Месяц 1 — «Тишина внутри»

Тема	Тревожность, бессонница, мыслемешалка. Переключение нервной системы из симпатики в парасимпатику
Что делаем	Антистрессовые практики, дыхание для сна, заземление, техники «отключения головы»
Результат	Сон наладился. Фоновая тревога ушла. Ясная голова. «Впервые за годы высыпаюсь»
Эксперты	Мари, сомнолог (гигиена сна, почему мозг не выключается) + Психолог КПТ (работа с тревожными мыслями)

Месяц 2 — «Энергия жизни»

Тема	Апатия, выгорание, прокрастинация. Почему «нет сил» и как вернуть ресурс.
Что делаем	Активирующие практики, динамическое дыхание, работа с мотивацией и «днём сурка».
Результат	Появились силы и желание действовать. Утро начинается с энергии, а не с «надо вставать».
Эксперты	Мари, нутрициолог (питание и энергия, дефициты) + Телесный терапевт (тело «включает» энергию).

Месяц 3 — «Эмоциональная свобода»

Тема	Гнев, обида, вина, стыд. Панические атаки. Повторяющиеся сценарии (RAS).
Что делаем	Лестница эмоций, практики на проживание и отпускание, работа с травмой и паттернами.
Результаты	Эмоциональная устойчивость. Панические атаки уменьшились. Перестала «взрываться»
Эксперты	Мари, психолог (работа с травмой, саморегуляция) + Арт-терапевт/нейрографист (выражение эмоций через творчество).

Месяц 4 — «Дыши и отпускай»

Тема	Мышечный панцирь, зажимы в шее/плечах/челюсти, ком в горле, психосоматика.
Что делаем	Телесное сканирование, дыхание расслабления, снятие зажимов, карта тела.
Результат	Тело перестало болеть. Ком в горле ушёл. Плечи опустились. Лёгкость в движении.
Эксперты	Мари, сомнолог (гигиена сна, почему мозг не выключается) + Психолог КПТ (работа с тревожными мыслями)

Месяц 5 — «Тело, которое чувствует»

Тема	Потеря чувствительности: не чувствую тепло, прикосновения. Постоянное напряжение. Возвращение молодости. Отношения с телом.
Что делаем	Возвращение контакта с телом, практики чувствительности, anti-age, танцевальные практики.
Результат	Тело «проснулось». Появилось удовольствие от жизни в теле. Выглядит и чувствует себя моложе.
Эксперты	Мари, нутрициолог anti-age (молодость изнутри, питание для кожи) + Преподаватель женской пластики (танец, контакт с телом).

Месяц 6 — «Мягкость и сила»

Тема	Контроль, гиперответственность, «я должна». Внутренняя жёсткость. Невозможность расслабиться.
Что делаем	Раскрытие грудной клетки, дыхание доверия, отпускание контроля. Элементы женской энергии.
Результаты	Стала мягче, свободнее. Перестала тащить всё на себе. Чувствует себя «красивой изнутри».
Эксперты	Мари, психолог (синдром «сильной женщины», отпускание контроля) + Преподаватель пластики (мягкость через тело).

Месяц 7 — «Остановись и почувствуй»

Тема	Стресс от окружения. Почему «на нервах» из-за людей. Как токсичные отношения разрушают здоровье.
Что делаем	Восстановительные практики, дыхание «защиты энергии», границы через тело.
Результат	Спокойствие рядом с «триггерными» людьми. Не впитываю чужие эмоции. Сохраняю себя.
Эксперты	Мари, психолог (границы, как говорить «нет») + Нейропсихолог (как стресс от людей разрушает тело: кортизол, надпочечники).

Месяц 8 — «Почему я живу не свою жизнь»

Тема	Чужие сценарии: «будь хорошей девочкой». Родительские программы. Не могу уволиться / уйти / отказать.
Что делаем	Работа с программами, отделение «моё» от «навязанного», практики на обретение своего голоса.
Результат	Различаю «моё» и «навязанное». Делаю выборы в свою пользу. Перестала жить ради других.
Эксперты	Мари, психолог (детско-родительские отношения, установки) + Коуч (как понять, чего хочу на самом деле).

Месяц 9 — «Мой прорыв»

Тема	Страх перемен, страх осуждения, «а что обо мне подумают». Переход от понимания к действию.
Что делаем	4 грани прорыва: «что меня держит» → «отпускаю» → «заявляю о себе» → «новая точка отсчёта».
Результаты	Разрешила себе быть, хотеть, действовать. Кульминация этапа — мощная эмоциональная точка.
Эксперты	Мари, психолог (страх осуждения, «синдром самозванца») + Специалист по голосу и речи (уверенность, самовыражение).

Месяц 10 — «Ясность и фокус»

Тема	Мыслемешалка мешает решениям. Рассеянное внимание. Невозможность сфокусироваться.
Что делаем	Практики очищения мышления, дыхание фокуса, работа с целями и приоритетами.
Результат	Ясная голова. Способность принимать решения. Перестала «буксовать» в мыслях.
Эксперты	Мари, нейропсихолог (внимание, фокусировка, наука) + Коуч (целеполагание, приоритеты).

Месяц 11 — «Денежное мышление»

Тема	Денежные блоки, уровень нормы, мышление дефицита, страх богатства. Почему застряла на одном доходе
Что делаем	Расширение «уровня нормы», работа с денежными страхами через дыхание, конкретные финансовые инструменты.
Результат	Сдвиг в отношении к деньгам. Конкретный рост дохода. «Наконец-то перестала бояться зарабатывать».
Эксперты	Мари, финансовый психолог (бюджет, привычки, инвестиции) + Бизнес-коуч (монетизация, возможности для дохода).

Месяц 12 — «Новая Я»

Тема	Предназначение, смыслы, «кто я и куда иду». Интеграция всего пройденного за год.
Что делаем	Практики ясности пути, благодарности, намерения на будущее. Завершение годового цикла.
Результаты	Понимание своего направления. Ощущение целостности. Готовность к новому витку. «Я — другой человек».
Эксперты	Мари, экзистенциальный психолог (кто я, мой путь) + Астролог/нумеролог (карта личности, ресурсы — «подарок» на финал года).

Мари Лалетина — создатель клуба

«Я знаю, каково это — жить в тревоге. 8 лет панических атак, антидепрессанты, разрушительный развод. Дыхание изменило всё. Я создала клуб, в котором более 1 200 участниц каждый день работают с собой. Увеличила доход в 30 раз. Дыхание — не эзотерика. Это мощный инструмент.»

Основательница клуба «Дыши с Мари»
40 000+ студентов по всему миру
Автор 4 000+ уникальных практик
Преподаватель дыхания, автор методики работы с подсознанием

Ссылка на это место страницы: #tarif

Выберите комфортный срок подписки

1 месяц

Войти и почувствовать ритм клуба

4 990 ₽

166 ₽ в день Одна тема месяца · 20 практик

Доступ на 30 дней
Живые практики 5 дней в неделю
80 дыхательных модификаций, ни одна не повторяется
Текущая тема месяца вместе со всем клубом
Эфиры с приглашёнными экспертами
Записи всех занятий на GetCourse
Общий чат клуба

Начать с месяца

★ Оптимально

3 месяца

Пройти целую ступень программы

14 970 ₽

12 900 ₽

Экономия 2 070 ₽ · −14%

4 300 ₽ / месяц · 143 ₽ в день 1 ступень программы · 60 практик

Доступ на 90 дней
Целая ступень годовой программы
3 темы месяца подряд — последовательная работа
240 дыхательных модификаций за период
Накопительный архив за 3 месяца
Эфиры с приглашёнными экспертами
Рассрочка до 12 месяцев без переплаты

Выбрать 3 месяца

6 месяцев

Две ступени — половина годовой программы

29 940 ₽

24 990 ₽

Экономия 4 950 ₽ · −17%

4 165 ₽ / месяц · 139 ₽ в день 2 ступени программы · 120 практик

Доступ на 180 дней
Две полные ступени программы
6 тем месяца подряд — полный маршрут полугода
480 дыхательных модификаций за период
Максимально накопленный архив за полгода
Эфиры с приглашёнными экспертами
Рассрочка до 12 месяцев без переплаты

Выбрать 6 месяцев

Важно про архив: любой перерыв в подписке обнуляет накопленную библиотеку записей.
Длинные тарифы защищают от случайного перерыва и сохраняют весь архив практик.

Оплата картой или рассрочкой от банков-партнёров — до 12 месяцев, без переплаты.

Ответы на вопросы

1 000 +	80
УЧАСТНИКОВ	ПРАКТИК/МЕСЯЦ	ЖИВЫЕ ЗАНЯТИЯ ОТ МАРИ И ЭКСПЕРТОВ

1000 +	80
УЧАСТНИКОВ	ПРАКТИК В МЕСЯЦ	ЖИВЫЕ ЗАНЯТИЯ ОТ МАРИ И ЭКСПЕРТОВ

	СТУПЕНЬ 1 *Возвращение к себе*
	Убираем тревогу, возвращаем сон и силы, учимся управлять эмоциями

	СТУПЕНЬ 2 *Моё тело — мой храм*
	Освобождаем от напряжения в теле, возвращаем чувствительность, раскрываем женственность

	СТУПЕНЬ 3 *Свобода быть собой*
	Выстраиваем границы, находим себя, делаем личностный прорыв

	СТУПЕНЬ 4 *Жизнь на максимум*
	Меняем отношение к деньгам, находим предназначение, становимся новой версией себя

Уникальных практик в месяц

Медитации от Мари

Занятия от экспертов

Запись всех занятий

Выберите комфортный срок подписки

1 месяц

3 месяца

6 месяцев